拯救“久坐病” 16个懒人拉伸动作赶紧做起来!

2018-03-05 08:23:51 admin 百事科技
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看电视、玩电脑、电脑族熬夜加班……你是不是经常一坐一天?颈部僵硬、腰背酸痛,“久坐”会带来很多健康问题!去健身房太麻烦?工作紧张也没时间运动?快学习下面这16个懒人拉伸动作,在办公室也能让韧带和肌肉得到放松。拯救“久坐病” 16个懒人拉伸动作赶紧做起来!
16个拯救“久坐病”操作要点,如下图文详解。拯救“久坐病” 16个懒人拉伸动作赶紧做起来!1、胳膊肘拉伸2、拉伸膝盖拯救“久坐病” 16个懒人拉伸动作赶紧做起来!3、触摸脚趾4、芭蕾舞女拯救“久坐病” 16个懒人拉伸动作赶紧做起来!5、背后鼓掌6、耸耸肩膀拯救“久坐病” 16个懒人拉伸动作赶紧做起来!7、轻摇脑袋8、触摸天空拯救“久坐病” 16个懒人拉伸动作赶紧做起来!9、二让腿压膝10、拉伸颈部拯救“久坐病” 16个懒人拉伸动作赶紧做起来!
11、探天姿势12、小茶杯拯救“久坐病” 16个懒人拉伸动作赶紧做起来!13、握手式14、单臂拥抱拯救“久坐病” 16个懒人拉伸动作赶紧做起来!15、推墙16、高抬腿拉伸16个懒人拉伸动作,拯救“久坐病”!在办公室也可以做哦,赶紧做起来吧!
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  1. 1、拯救“久坐病” 16个懒人拉伸动作赶紧做起来!
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